Pilates is een unieke trainingsvorm. De methode bestaat al jaren en past helemaal in het levenspatroon van nu, met burnouts, stress en onthaasten.Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Bij elke oefening hoort een specifiek ademhalingspatroon. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en rugspieren en zijn makkelijk uit te voeren.

Met Pilates creeer je een verhoogd lichaamsbewustzijn, verbeterde lichaamshouding, verbeterde bewegingstechniek, sterke en soepele spieren, sterke en soepele wervelkolom, soepele gewrichten, romp- en bekkenstabiliteit, ontspanning door licht geconcentreerde inspanning.